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ベースボールトレーニングアカデミー

ソラシックプルスルー / Thoracic Pull Through

目次

メニューの目的

胸郭のストレッチ

上体の捻転動作の向上: 胸郭の柔軟性により、上半身の捻転がスムーズに行え、投球や打撃時のパワー伝達が向上します。

肩や背中への負担軽減: 胸郭が硬いと、肩や背中の動きが制限され、怪我のリスクが高まります。ストレッチでこれを防ぎます。

動作ポイント

四つん這いの姿勢から、上体をひねりながら胸郭と背中のストレッチを意識する
深い呼吸をしながら腕を遠くに伸ばすイメージ

セット数

片方10回 × ２〜３セット

この記事を書いた人

BTAでは「#フィジカル勝負」というスローガンを掲げ、圧倒的なフィジカルを手に入れて野球パフォーマンスを向上させることを目指して、フィジカルトレーニングを提供しています。また、BTAでは野球パフォーマンスはスキル50％、フィジカル50％という考えを大切にしており、そのうちのフィジカル50％を徹底的に鍛えるためのメニューや環境をご提供することが私たちの役割だと信じています。