モビリティ– category –

https://youtu.be/ywrd6LnEGhY メニューの目的 肩と肩甲骨の安定性向上: バンドスナッチは、肩甲骨周りの筋肉を強化し、投球時の肩の安定性を高めます。 上半身と下半身の連動性強化: このエクササイズは、体幹、肩、腕の連動を促し、スムーズでパワフルな...

https://youtu.be/YNZWRMfS6YE メニューの目的 股関節の可動域 股関節の可動域が広いと、投球や打撃の際に体をスムーズに回旋させることができ、下半身の力を効率的に上半身へ伝達できます。また、守備でのステップや素早い動きでも重要です。 股関節の外...

https://youtu.be/ihB8g-Npk0Q メニューの目的 股関節の柔軟性・可動性 股関節の柔軟性は、ピッチングや打撃時の下半身の回転や体重移動をスムーズに行うために重要です。可動域が広いことで、パワーを効率的に伝達し、より安定したフォームを維持できます...

https://youtu.be/LdtGt85Pjwg メニューの目的 足首の可動性 安定した姿勢とバランス: 足首が柔軟だと、スローイングやバッティング時に安定した姿勢が保てます。地面からの反力を効率よく利用でき、動作が安定します。 スムーズな体重移動: 足首の可動性...

https://youtu.be/FYL1AmH3du4 メニューの目的 股関節の柔軟性 股関節の柔軟性は、ピッチングや打撃時の下半身の回転や体重移動をスムーズに行うために重要です。可動域が広いことで、パワーを効率的に伝達し、より安定したフォームを維持できます。また、...

https://youtu.be/IdIFFex4CkA メニューの目的 大腿四頭筋の柔軟性 ランニングやスプリント時の動作効率: 大腿四頭筋が柔軟であると、走塁時に脚の伸展がスムーズに行え、スピードを最大限に発揮できます。 体重移動のスムーズさ: ピッチングや打撃での体...

https://youtu.be/BQojm-RVl48 メニューの目的 大腿四頭筋の柔軟性 ランニングやスプリント時の動作効率: 大腿四頭筋が柔軟であると、走塁時に脚の伸展がスムーズに行え、スピードを最大限に発揮できます。 体重移動のスムーズさ: ピッチングや打撃での体...

https://youtu.be/7StaNe__UVQ メニューの目的 ハムストリングの柔軟性 ハムストリングの柔軟性は、下半身の安定性と爆発的な動作に影響します。柔軟性が不足すると、走塁や投球時に下半身が硬くなり、パフォーマンスが低下し、怪我のリスクも増加します。...

https://youtu.be/Wh8qMoYisx4 メニューの目的 股関節の可動性 股関節の可動性は、投球や打撃時の体重移動や回転動作の効率化に不可欠です。広い可動域があると、下半身の動きがスムーズになり、力を効率的に上半身に伝達できます。 ハムストリングの柔軟...

https://youtu.be/-nCsKvAqG0o メニューの目的 足首の柔軟性・可動性 安定した姿勢とバランス: 足首が柔軟だと、スローイングやバッティング時に安定した姿勢が保てます。地面からの反力を効率よく利用でき、動作が安定します。 スムーズな体重移動: 足首...

https://youtu.be/2bUPpapUoxw メニューの目的 胸郭のストレッチ 上体の捻転動作の向上: 胸郭の柔軟性により、上半身の捻転がスムーズに行え、投球や打撃時のパワー伝達が向上します。 肩や背中への負担軽減: 胸郭が硬いと、肩や背中の動きが制限され、怪...

https://youtu.be/JnkPrnJG3Uc メニューの目的 首の柔軟性 視線とバランスの安定：投球や打撃動作中に首の柔軟性があれば、視線の安定と動作中の体全体のバランスが保たれます。これにより、スムーズな動作が可能になります。 回旋動作の補助：首の回旋は...

https://youtu.be/Z1XmL9xugjE メニューの目的 三角筋のストレッチ 肩の可動域の拡大: 三角筋が柔軟であると、肩の動きがスムーズになり、スローイングやピッチング時に広い可動域を確保できます。 投球フォームの安定化: 柔軟な三角筋により、投球動作中...

https://youtu.be/eax678PzOjY メニューの目的 広背筋のストレッチ 肩甲骨の可動性向上: 広背筋が硬いと肩甲骨の動きが制限され、投球時の腕の動作がスムーズに行えなくなります。ストレッチで柔軟性を保つことで、肩甲骨が適切に動き、フォームが安定しま...

https://youtu.be/YeBZuEQPPgs メニューの目的 小胸筋のストレッチ 肩の可動性向上: 小胸筋が硬くなると肩甲骨が前に引っ張られ、肩の可動域が制限されます。これにより、投球やスローイングでのスムーズな肩の動きが妨げられます。 姿勢改善: 小胸筋の硬...

https://youtu.be/HaWh0grG8os メニューの目的 首の柔軟性 視線とバランスの安定：投球や打撃動作中に首の柔軟性があれば、視線の安定と動作中の体全体のバランスが保たれます。これにより、スムーズな動作が可能になります。 回旋動作の補助：首の回旋は...

https://youtu.be/l-Qz0pWt96w メニューの目的 首の柔軟性 視線とバランスの安定：投球や打撃動作中に首の柔軟性があれば、視線の安定と動作中の体全体のバランスが保たれます。これにより、スムーズな動作が可能になります。 回旋動作の補助：首の回旋は...

https://youtu.be/Day6Lxs6Rz8 メニューの目的 広背筋の収縮 力強い投球動作の生成：広背筋は、腕を引き寄せたり加速する際に重要な役割を果たします。特に投球時のリリース直前に広背筋が収縮することで、強いスピードと力を生み出します。 体幹と上半身...

https://youtu.be/kp736GNL_lg メニューの目的 肩の内旋・外旋 投球時の力の生成と伝達: 肩の内旋（インターナルローテーション）と外旋（エクスターナルローテーション）は、投球動作におけるパワー生成の鍵です。外旋で肩を後方に引き、内旋で前方に力を...

https://youtu.be/Hy7vbc_uKG4 メニューの目的 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨が柔軟かつ可動性が高いと、肩や肘に負担をかけずに腕をスムーズに動かせます。これにより、フォームが安定し、怪我のリスクが減少します。 胸の柔軟性・可動性 胸の柔軟性があ...

https://youtu.be/Xe8XzcQ45v4 メニューの目的 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨が柔軟かつ可動性が高いと、肩や肘に負担をかけずに腕をスムーズに動かせます。これにより、フォームが安定し、怪我のリスクが減少します。 肩の柔軟性・可動性 パフォーマンス...

https://youtu.be/kVlRoG8AOrc メニューの目的 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨が柔軟かつ可動性が高いと、肩や肘に負担をかけずに腕をスムーズに動かせます。これにより、フォームが安定し、怪我のリスクが減少します。 肩の柔軟性・可動性 パフォーマンス...

https://youtu.be/Olh8UTDwZM8 メニューの目的 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨が柔軟かつ可動性が高いと、肩や肘に負担をかけずに腕をスムーズに動かせます。これにより、フォームが安定し、怪我のリスクが減少します。 肩の柔軟性・可動性 パフォーマンス...

https://youtu.be/IGbwfHu7kfc メニューの目的 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨が柔軟かつ可動性が高いと、肩や肘に負担をかけずに腕をスムーズに動かせます。これにより、フォームが安定し、怪我のリスクが減少します。 肩の柔軟性・可動性 パフォーマンス...

https://youtu.be/Xvr_8xIotys メニューの目的 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨が柔軟かつ可動性が高いと、肩や肘に負担をかけずに腕をスムーズに動かせます。これにより、フォームが安定し、怪我のリスクが減少します。 肩の柔軟性・可動性 パフォーマンス...

https://youtu.be/16Og1lBz5Qk メニューの目的 1. 胸の柔軟性・可動性 胸の柔軟性があると、体の開きをコントロールしながら効率的に力を伝えられます。胸が硬いとスローイング動作が制限され、パワーが分散します。 2. 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨が柔...

https://youtu.be/aUJ4GUyloRI メニューの目的 肩甲骨の可動性 肩甲骨は肩関節の動きと密接に関連しており、可動性が高いほど、投球時のパワーと効率性が向上します。 肩甲骨がスムーズに動くことで、下半身から生まれた力を腕に効率的に伝えることができ...

https://youtu.be/lanrnEzYfKI メニューの目的 股関節の柔軟性：股関節の柔軟性が高いと、可動域が広がり、スムーズな体重移動が可能になります。 股関節の外転：股関節を外側に広げる動作は、スローイングやバッティング時のバランスと安定感を強化します...

https://youtu.be/S8pJza3bBgM メニューの目的 腰の捻転性：腰の回旋は、スローイングやバッティングで力を生み出すための基盤です。柔軟な腰はスムーズな体重移動と力の伝達を助けます。 臀部の捻転性：臀部の捻転性は下半身の安定性を保ちながら、より強...

https://youtu.be/bQgwvIAL99A メニューの目的 1. 上体の捻転性 上体の回旋は、スローイングや打撃で力を発揮する際の鍵です。捻転性が高いほど、下半身から上半身へ効率的に力を伝えることができます。 2. 肩甲骨の柔軟性・可動性 肩甲骨の可動域が広いと...