モビリティ– category –

https://youtu.be/GhodQSxzx0o メニューの目的 1. 股関節の内転・外転 内転：股関節を内側に引き寄せる動きで、踏み込みや回転動作の安定をサポートします。 外転：股関節を外側に広げる動きで、スムーズなステップや体重移動を可能にします。 2. 股関節の...

https://youtu.be/aP1cH-XLqUg メニューの目的 股関節の柔軟性：股関節の柔軟性はスムーズな体重移動や力の伝達に貢献し、怪我を防ぎます。 股関節の伸展・屈曲：この動きはスローイングやフィールディング時の下半身の動作をサポートし、安定したフォーム...

https://youtu.be/MAa5It_-W1g メニューの目的 股関節の開き: スムーズな体重移動と力の伝達に不可欠です。 前屈とハムストリングスの柔軟性: 体幹と下半身の連動性を高め、しっかりと地面からの反力を活用できるようにします。 背中のローリング: 上半身...

https://youtu.be/mkDH7bkp3L0 メニューの目的 胸の開き: 胸の可動域が狭いと、腕だけに頼り、かつ、腕に負担がかかりコントロールが不安定になります。胸の可動域を確保することで力を効率的に伝えられます。 肩甲骨の可動性・柔軟性: 肩甲骨の柔軟性と可...