基礎筋力– category –

https://youtu.be/tGtEHH1Qry8 メニューの目的 上腕三頭筋の強化 上腕三頭筋を集中的に鍛えることで、投球やスイング時に必要な押し出し力が向上し、より力強い動作を実現します。肘と肩の安定性向上 バンドの抵抗を利用して関節の安定性を強化し、投球動...

https://youtu.be/SHzcuEQbgPo メニューの目的 上腕三頭筋の強化 オーバーヘッドダンベルエクステンションは、上腕三頭筋を集中的に鍛えることで、投球やスイング時の押し出し力を高めます。肩と肘の安定性向上 肘関節や肩関節の安定性を強化し、投球時に...

https://youtu.be/2GJRwkBq9nM メニューの目的 上腕三頭筋の強化 クローズグリッププッシュアップは、特に上腕三頭筋を効果的に強化し、投球やスイング時に必要な押し出し動作をサポートします。肩と胸の強化 大胸筋と肩周りの筋肉を強化し、投球やバッテ...

https://youtu.be/VWH0bIS_VNQ メニューの目的 上腕三頭筋の強化 クローズグリップベンチプレスは、特に上腕三頭筋にフォーカスし、投球やスイング時の押し出し動作を強化します。強力な上腕三頭筋は、スピードやパワーの向上に寄与します。肩と胸の強化 ...

https://youtu.be/J66PA5dN-Yk メニューの目的 上腕三頭筋の強化 バンドトライセップエクステンションは、上腕三頭筋を効果的に鍛えます。これにより、投球やスイング動作の際に必要な力強い押し出し動作をサポートします。肘の安定性向上 肘周りの筋肉を...

https://youtu.be/TsavT5CPWws メニューの目的 上腕三頭筋の強化 スカルクラッシャーは、特に上腕三頭筋を集中的に鍛えるエクササイズです。上腕三頭筋を強化することで、投球やバッティング時の押し出しやフィニッシュ動作が力強くなります。肘の安定性向...

https://youtu.be/-TGh-rwK85Q メニューの目的 上腕二頭筋の強化 ダンベルカールは、上腕二頭筋を効果的に鍛え、投球やスイング時に必要な腕力を向上させます。これにより、スピードとパワーが強化されます。肘の安定性と前腕の強化 前腕や肘周りの筋肉を...

https://youtu.be/Ex1fNmZX_pI メニューの目的 上腕二頭筋の強化 プリーチャーカールは、上腕二頭筋を集中的に鍛えるエクササイズで、スイングやスローイング動作に必要な力を向上させます。肘の安定性向上 肘を固定した状態でカール動作を行うため、肘周...

https://youtu.be/zeFIB0InORk メニューの目的 上腕二頭筋の強化 コンセントレイションカールは、上腕二頭筋を集中的に鍛えるエクササイズで、スイングや投球時の力を発揮するための筋力向上に役立ちます。集中したフォームでの筋力向上 このエクササイズ...

https://youtu.be/4JA25Uo8NIg メニューの目的 前腕の強化と握力向上 ダンベルインクラインハンマーカールは、腕橈骨筋と前腕伸筋群を強化し、握力を向上させます。これにより、バットやボールのグリップ力が増し、打撃やスローイングの精度が高まります。...

https://youtu.be/U_YnlC6Lou0 メニューの目的 上腕二頭筋: 腕を屈曲させる動作に関与し、スイングや投球時の力を向上させます。腕橈骨筋: 前腕の安定性と握力を高め、バットやボールの操作性を向上させます。前腕屈筋群: グリップ力を強化し、バットやボ...

https://youtu.be/JXg4jfCspHQ メニューの目的 上腕二頭筋の強化 EZバーカールは、上腕二頭筋を効果的に強化し、スイングや投球時に必要な腕力を向上させます。これにより、投球時のボールのリリースやバットのスイング速度が向上します。肘の安定性向上 ...

https://youtu.be/ZoTqA800QYo メニューの目的 前腕筋と握力の強化 ダンベルハンマーカールは、前腕の筋肉を強化し、握力を向上させます。これにより、バットのコントロールや守備時のボールのグリップが改善されます。上腕二頭筋と腕橈骨筋の強化 上腕二...

https://youtu.be/OqsL_Ss0yg8 メニューの目的 前腕筋群の強化 EZバーリバースカールは、特に前腕伸筋群を強化します。前腕の筋力を高めることで、バットの握りやスローイング時のコントロールが向上します。 肘の安定性向上 肘関節を支える筋肉が強化され...

https://youtu.be/crDXVpk2dMk メニューの目的 片側の強化とバランス改善 片側ずつの動作により、左右の筋力バランスを整え、全体的な安定性を向上させます。これにより、投球やスイングの均衡が保たれます。背中と肩甲骨の強化 広背筋、僧帽筋、菱形筋を...

https://youtu.be/Ku0DTZEV7og メニューの目的 背中と肩甲骨の強化: ベントオーバーロウは広背筋、僧帽筋、菱形筋を強化し、スローイングやバッティング時の引き動作を改善し、肩甲骨の安定性を高めます。 体幹の安定性: このエクササイズは体幹を強化し、...

https://youtu.be/py-ia_YsUXI メニューの目的 片側の筋力強化とバランス改善片側ずつ行うため、左右の筋力バランスを整え、全体的な安定性を向上させます。これは、投球やスイングの均衡を保つのに役立ちます。 肩甲骨と背中の強化広背筋、僧帽筋、菱形筋...

https://youtu.be/G7ZkzwFpcbg メニューの目的 背中と肩甲骨の強化広背筋や僧帽筋、菱形筋を強化し、スローイングやバッティング時の引き動作を向上させます。これにより、安定したフォームで力強いパフォーマンスが可能になります。 肩の安定性向上ローテ...

https://youtu.be/kBw_QlgST4U メニューの目的 片側の強化片側ずつ鍛えることで、左右の筋力バランスを改善し、全体的なパフォーマンスの向上に寄与します。 背中と肩の強化広背筋、僧帽筋、菱形筋などを強化し、肩甲骨の安定性を高め、スローイングやバッ...

https://youtu.be/ry7hbpKHDy8 メニューの目的 背中の強化広背筋、僧帽筋、菱形筋を強化し、スローイングやバッティング時の引き動作を向上させます。これにより、強力な投球やスイングが可能になります。 肩甲骨の安定性肩甲骨の動きをスムーズにし、投球...

https://youtu.be/WbSKTWxx5W0 メニューの目的 ローテーターカフの強化肩のインナーマッスルであるローテーターカフを強化し、投球やスローイング時の肩の安定性を向上させます。これにより、肩の負担を軽減し、怪我のリスクを低減します。 肩甲骨の可動性...

https://youtu.be/pFQ2ne3T0tw メニューの目的 肩甲骨の安定性向上投球やスローイング時に肩甲骨の動きをスムーズにし、安定したフォームを維持できます。 背中の強化広背筋や僧帽筋、菱形筋を強化し、肩の引き動作をパワフルに行えます。 体幹の安定性ベ...

https://youtu.be/xeYLlqnB8SY メニューの目的 背中の強化と安定性向上広背筋や僧帽筋、菱形筋を強化し、スローイングやバッティング動作における肩甲骨の安定性を高めます。 肩甲骨の可動性改善肩甲骨をスムーズに動かすことで、投球フォームの効率性を向...

https://youtu.be/k9TZAVycU1A メニューの目的 広背筋の強化広背筋を鍛えることで、投球時やスローイング動作で必要な力を引き出し、パフォーマンスを向上させます。 肩甲骨の可動性と安定性の向上肩甲骨の動きをスムーズにし、投球やバッティング時の肩の...

https://youtu.be/tPM8a2wDME4 メニューの目的 背中と肩甲骨の強化：プルアップは広背筋や僧帽筋、菱形筋を強化し、肩甲骨の安定性を向上させます。これにより、スローイングやバッティング時の力強さと安定性が増します。 体幹の強化：プルアップは体幹を...

https://youtu.be/7w4DdOCioO0 メニューの目的 肩と肩甲骨の安定性向上: ダンプ ザ バケットは、肩甲骨周りの筋肉を強化し、投球時の肩の安定性を高めます。 上半身と下半身の連動性強化: このエクササイズは、体幹、肩、腕の連動を促し、スムーズでパワフ...

https://youtu.be/DmTI2VNrrJY メニューの目的 ローテーターカフの強化：肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）を強化し、投球やスローイング時の肩の安定性を向上させます。これにより、肩の負担が軽減され、怪我のリスクが減少します。 肩甲骨の可動...

https://youtu.be/nCwDoH0peus メニューの目的 肩甲骨の可動性と安定性向上：うつ伏せの姿勢により、肩甲骨を正しく動かしながら筋力を鍛え、投球時の肩の動きをスムーズにします。 三角筋後部と僧帽筋の強化：投球時の肩の引き動作に必要な筋肉を効果的に...

https://youtu.be/5FsWuypJMFA メニューの目的 三角筋後部の強化：三角筋後部は、スローイング動作において肩を引く際に必要です。強化することで肩の安定性が向上し、スムーズな投球が可能になります。 肩甲骨の安定性向上：肩甲骨の動きをスムーズにし、...

https://youtu.be/DmYaHPdNBFI メニューの目的 肩と上半身の強化: 三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋を強化し、スローイングやバッティング時のパワーと安定性を向上させます。 肩の安定性向上: 肩周りの筋肉が強化されることで、投球動作中の肩関節の安定性が増...