基礎筋力– category –

https://youtu.be/fxALoJPkBYU メニューの目的 肩と僧帽筋の強化: アップライトロウは、三角筋や僧帽筋を重点的に鍛えるエクササイズです。これにより、バッティングやスローイング動作で必要な上半身の安定性とパワーが向上します。特に、スイング時に上...

https://youtu.be/VBJA4c0gIw8 メニューの目的 肩の強化と安定性向上: ラテラルレイズは、特に三角筋の中部をターゲットにし、肩の安定性と可動性を高めます。これにより、スローイングやバッティング時に肩がブレず、正確で力強い動作が可能になります。 ...

https://youtu.be/uc-AKUImvR4 メニューの目的 肩甲骨と肩の安定性向上: このエクササイズは、肩甲骨周りの筋肉（特にローテーターカフ）を強化し、スローイングやバッティング時の肩の安定性を高めます。 正しい姿勢の促進: 肩甲骨の正しい動きを促すこと...

https://youtu.be/Wk8IPsxpuPQ メニューの目的 肩の強化と安定性向上: ラテラルレイズは三角筋を強化し、スローイングやバッティング動作における肩の安定性を高めます。これにより、フォームが安定し、力強い動作が可能になります。 肩の耐久力向上: 長時...

https://youtu.be/PjN-xZ9F8Zw メニューの目的 肩と上半身の強化: ゼットプレスは三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋を鍛え、スローイングやバッティング時の力強さを向上させます。特に肩の安定性とパワーが増し、正確な投球やスイングに繋がります。 体幹と連動...

https://youtu.be/Yzw0MMmw39w メニューの目的 肩の安定性向上: 投球やスローイング時に肩関節が安定し、スムーズな動きが可能になります。 肩甲骨の可動性改善: 肩甲骨の正しい動きが促進され、効率的な投球フォームが確立されます。 ケガ予防: ローテー...

https://youtu.be/UBGF72dRH2g メニューの目的 肩の後部強化: リアデルトレイズは三角筋後部をターゲットにし、スローイングやバッティング動作における肩の安定性を高めます。特に、投球後の腕の引き戻し動作に寄与します。 肩甲骨の安定性向上: 肩甲骨周...

https://youtu.be/8TiVbjJqgLg メニューの目的 肩の前部強化: フロントレイズは三角筋前部をターゲットにし、スローイングやバッティング時の腕の持ち上げ動作を強化します。これにより、力強いスイングや安定したスローイングが可能になります。 肩の安定...

https://youtu.be/2m4UBnXaiFk メニューの目的 肩と上半身の強化: ショルダープレスは三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋を鍛え、スローイングやバッティング時の力強さを向上させます。特に肩の安定性とパワーが増し、正確な投球やスイングに繋がります。 体幹と...

https://youtu.be/oHhK0UBwuI8 メニューの目的 上半身のパワー強化: バーベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を効果的に鍛え、バッティングやスローイング時のパワーを向上させます。特に、バットを押し出す動作や投球のフィニッシュで力を発...

https://youtu.be/19T9CphWxDQ メニューの目的 上半身の強化: プッシュアップは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えることで、スイングやスローイングのパワーを向上させます。 体幹の安定性: プッシュアップでは、腕だけでなく体幹の筋力も必要です。これ...

https://youtu.be/W8SmVr_UOok メニューの目的 上半身のパワー強化: バーベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を効果的に鍛え、バッティングやスローイング時のパワーを向上させます。特に、バットを押し出す動作や投球のフィニッシュで力を発...

https://youtu.be/BAcYPj_vQbA メニューの目的 大胸筋の強化: ベンチフライは大胸筋をターゲットにし、打撃時のパワー向上に貢献します。特に、スイングの終盤でバットを押し出す動作に役立ちます。 肩と胸の柔軟性向上: ベンチフライは、肩と胸の柔軟性を...

https://youtu.be/QdB1_tN-3-U メニューの目的 大胸筋の強化: ベンチフライは大胸筋をターゲットにし、打撃時のパワー向上に貢献します。特に、スイングの終盤でバットを押し出す動作に役立ちます。 肩と胸の柔軟性向上: ベンチフライは、肩と胸の柔軟性を...

https://youtu.be/ohnu4vfMULE メニューの目的 上半身の筋力強化: ダンベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化します。これらの筋肉は、投球やスローイングでの力強い動作に直接影響します。 左右のバランス向上: ダンベルを使うことで、左...

https://youtu.be/-aYh2OhjyJ8 メニューの目的 上半身の強化: プッシュアップは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えることで、スイングやスローイングのパワーを向上させます。 体幹の安定性: プッシュアップでは、腕だけでなく体幹の筋力も必要です。これ...

https://youtu.be/Or-CVVj2c5E メニューの目的 上半身の筋力強化: ダンベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化します。これらの筋肉は、投球やスローイングでの力強い動作に直接影響します。 左右のバランス向上: ダンベルを使うことで、左...

https://youtu.be/E2FxB6wMbGQ メニューの目的 上半身のパワー強化: チェストディップは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化し、バッティングやスローイング時の力強い動作に寄与します。これにより、スイングや投球のパワーが増します。 肩と腕の安定性向...

https://youtu.be/BJ6WYuyTOb4 メニューの目的 上半身の筋力強化: ダンベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化します。これらの筋肉は、投球やスローイングでの力強い動作に直接影響します。 左右のバランス向上: ダンベルを使うことで、左...