野球における上半身のプライオメトリック・トレーニングは、球速UPにつながるのはもちろん、肩や肘関節の傷害予防にもつながる可能性もあるとされています。上半身のプライオメトリックスには、メディシンボールを用いるものや、様々なプッシュアップが取り入れられます。
球速アップに繋がるプライオメトリック・トレーニング
上半身のプライオメトリック・トレーニングは下半身のプライオメトリック・トレーニングほど頻繁に取り入れられておらず、研究としてもまだ広範囲にされていない。とはいえ、上半身のパワーをつけることで、確実にライバルとの差がつくことには間違いない。