走塁・盗塁– tag –

https://youtu.be/RsI_4HRgnUg メニューの目的 加速力と瞬発力の向上 バンドの抵抗によって、下半身の筋力が向上し、爆発的なスプリント力が鍛えられ、スタートダッシュや走塁時の加速が向上します。 体幹の安定性強化 抵抗を受けながらスプリントすること...

https://youtu.be/natzoKIIPkA メニューの目的 片足での爆発力と距離感覚の向上 片足での連続ジャンプで瞬発力と脚力を鍛え、守備や走塁でのパワフルなスタートと動作が向上します。 バランスと安定性の強化 片足でのジャンプ動作により、片脚のバランス力...

https://youtu.be/7qxkHnq5WXA メニューの目的 爆発的な下半身のパワー向上 座った状態からのジャンプにより、瞬時に脚を押し出す力が養われ、守備や走塁での加速力が向上します。 地面からの加速と反応速度の向上 静止した状態から急にジャンプすることで...

https://youtu.be/kjaYhaw1Ekw メニューの目的 片足での爆発的なパワーとバランス力の向上 片足で行うジャンプ動作により、守備や走塁で必要な瞬発力とバランス力を向上させます。 下半身全体の筋力強化と安定性向上 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋...

https://youtu.be/6pLSSuTzvI0 メニューの目的 減速と方向転換のスキル向上 急速な動きからの減速と安定した動作を訓練し、守備時や走塁時に必要な方向転換と反応速度が向上します。 体幹と下半身の強化と安定性の向上 片足での着地を繰り返す動作で、ふく...

https://youtu.be/EHfwJe8t0bQ メニューの目的 爆発的な加速力と瞬発力の向上 スプリンターステップアップは、足を素早く地面から押し出す動作を繰り返すことで、走塁や守備時に必要な加速力と瞬発力を強化します。 バランスと体幹の安定性向上 片足での動...

https://youtu.be/TCwtIr9AZTA メニューの目的 前方への爆発力とバランス力の向上 前方向にジャンプすることで、片足での安定性と前進の際の爆発力を強化し、守備や走塁時のスムーズな動きをサポートします。 足首とふくらはぎの反発力強化 足首やふくらは...

https://youtu.be/dZ4lVijrE8M メニューの目的 片足でのバランスと安定性の向上 片足での連続ジャンプでバランスを強化し、急な動きや方向転換時の安定性を向上させます。 足首とふくらはぎの筋力強化 ふくらはぎや足首周りの筋肉を鍛え、ジャンプや着地時...

https://youtu.be/bbRrdgUogI0 メニューの目的 横方向の敏捷性とスピードの向上 ラテラルシャッフルから瞬時にスプリントに移行する動作により、守備での素早い横移動とダッシュがスムーズに行え、反応速度が高まります。 方向転換と体幹の安定性の強化 横...

https://youtu.be/OxyIkuRKeC8 メニューの目的 横方向の俊敏性とスピードの向上 ラテラルショートシャトルは、短い距離での素早い横移動をトレーニングし、守備範囲を広げ、瞬発的な動きを向上させます。 バランスと安定性の強化 素早い方向転換や横移動の...

https://youtu.be/2NR8fjt1ezc メニューの目的 横方向の素早い加速と移動力の向上 クロスオーバーランは、守備でボールを追う際の横移動と方向転換に必要な加速力と反応速度を高めます。 股関節と足首の柔軟性と安定性の強化 脚をクロスさせる動作により、...

https://youtu.be/A460Ys7lkYM メニューの目的 横方向の俊敏性と足のクロス動作の強化 キャリオカランは、横方向の俊敏性を高め、股関節や足の柔軟性を強化するため、守備での横移動や素早い方向転換に役立ちます。 バランスと体幹の安定性向上 足をクロス...

https://youtu.be/MR-dL_6B-Os メニューの目的 横方向の敏捷性と加速力の向上 ラテラルシャッフルは、野球で必要とされる横方向への素早い移動力と方向転換を鍛え、守備範囲を広げます。 足首と膝の安定性向上 繰り返しのサイドステップで足首や膝の筋力を...

https://youtu.be/NqFK4MoHUm4 メニューの目的 横方向のパワーと素早い移動の強化 ラテラルパワーシャッフルは、守備時の素早い横移動や方向転換をスムーズに行うための脚力と爆発的なパワーを高めます。 バランスと安定性の向上 横方向の繰り返し動作によ...

https://youtu.be/5MYFc-Q3tKA メニューの目的 横方向の俊敏性と反応速度の向上 野球では守備や走塁での素早い方向転換が求められるため、ラテラルラインホップを行うことで横方向への動きがスムーズになります。 足首の安定性と筋力の強化 横方向の繰り返...

https://youtu.be/Jb963BBzA2M メニューの目的 バランスと安定性の強化 片足でジャンプを繰り返すことで、バランス能力を高め、片足立ちでの安定性を強化します。これにより、守備や走塁での急な方向転換がスムーズに行えます。 足首とふくらはぎの筋力強...

https://youtu.be/WHITbpo7bqk メニューの目的 瞬発力と加速力の向上 スチールスタートは、ベースランニングでの素早いスタートダッシュと短距離での爆発的なスピードを養うため、盗塁の成功率を高めます。 反応速度の強化 ピッチャーの動きに対する素早い...

https://youtu.be/rloEEuKet2E メニューの目的 横方向の素早い動きの強化 野球では、守備やベースランニングで素早い方向転換が求められます。このスタートは、横方向のスピードと反応速度を向上させます。股関節と下半身の柔軟性・安定性の向上 片膝を床...

https://youtu.be/HKcA_UsfLWA メニューの目的 スタートダッシュの強化 片膝を床につけた状態からのスタートで、野球における盗塁や守備時の初速を上げるための筋力と瞬発力を向上させます。 体幹の安定性とバランスの向上 片膝立ちの姿勢で行うことで、体...

https://youtu.be/Kum0MJtriOo メニューの目的 爆発的なスピードとジャンプ力の向上 ストレートレッグバウンズは、脚を伸ばしたままのバウンド動作を通じて、大腿四頭筋やハムストリングス、大臀筋の爆発力を高め、走塁や守備時の瞬発力を向上させます。 ...

https://youtu.be/a8YGD5pXlHQ メニューの目的 スプリントスピードと爆発力の向上 ストレートレッグシャトルは、脚を伸ばした状態での素早い動きを強調し、スプリントや素早いベースランニングに必要な脚力と爆発力を向上させます。 柔軟性と脚の反発力の...

https://youtu.be/Jz2OZvg73h8 メニューの目的 スピードと爆発的なパワーの向上 ハイニーランは、膝を高く持ち上げる動作を反復することで、足の回転数やストライドを向上させ、スプリント時のスピードが向上します。 下半身の筋力強化と柔軟性向上 太もも...

https://youtu.be/J9pP6tRowAQ メニューの目的 下半身の反応速度と爆発力の向上 連続的な前後の動きにより、ふくらはぎと足首の筋肉が強化され、野球でのスタートダッシュや守備時の素早い動きが向上します。 足首の安定性と柔軟性の向上 繰り返しのジャン...

https://youtu.be/G0U1ThkGwaQ メニューの目的 横方向のパワーとバランスの強化 アセンディングスケータージャンプは、横方向の動きに対する瞬発力とバランス感覚を高め、守備時の素早いステップや方向転換を向上させます。 股関節と足首の安定性向上 側方...

https://youtu.be/ivH_ZAemLmg メニューの目的 下半身の爆発的パワー向上 ランジジャンプは、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋を効果的に鍛え、走塁や守備での瞬発力を高めます。特にスプリントや方向転換時に役立ちます。 バランスと安定性の強化 ラ...

https://youtu.be/ATu0A9pehaw メニューの目的 下半身の爆発的パワー向上 ボックスジャンプは、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋を効果的に鍛え、走塁や守備、打撃時に必要な瞬発力を高めます。 ジャンプ力と跳躍力の強化 守備での高いキャッチや、素...

https://youtu.be/FUb1hAO6oF8 メニューの目的 下半身の爆発的なパワーの向上 スクワットジャンプは、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋を効果的に鍛え、走塁や守備、打撃時の瞬発力を高めます。 ジャンプ力と跳躍力の強化 守備でのジャンプキャッチや...

https://youtu.be/gsj7Yeh9ndo メニューの目的 側方移動の俊敏性とスピードの向上 野球では守備や走塁において素早い方向転換が求められます。ラテラルラインホップは、横方向の素早い動きを強化し、反応速度を高めます。 足首と下半身の安定性の向上 横方...

https://youtu.be/io9fxORKp-s メニューの目的 俊敏性と方向転換の強化 ラインホップは、横方向や前後の素早い動きによって俊敏性を向上させ、守備やベースランニング時のスピードと反応速度を高めます。 足首の安定性と筋力強化 繰り返し行うジャンプは、...

https://youtu.be/5tqSqgplDqY メニューの目的 側方方向の俊敏性と反応速度の向上 野球では素早い方向転換や守備での側方移動が重要です。ラテラルポゴジャンプは、横方向の俊敏性と反応速度を向上させるために効果的です。 足首の強化と安定性の向上 反復...