球速アップ– tag –

https://youtu.be/fxALoJPkBYU メニューの目的 肩と僧帽筋の強化: アップライトロウは、三角筋や僧帽筋を重点的に鍛えるエクササイズです。これにより、バッティングやスローイング動作で必要な上半身の安定性とパワーが向上します。特に、スイング時に上...

https://youtu.be/VBJA4c0gIw8 メニューの目的 肩の強化と安定性向上: ラテラルレイズは、特に三角筋の中部をターゲットにし、肩の安定性と可動性を高めます。これにより、スローイングやバッティング時に肩がブレず、正確で力強い動作が可能になります。 ...

https://youtu.be/uc-AKUImvR4 メニューの目的 肩甲骨と肩の安定性向上: このエクササイズは、肩甲骨周りの筋肉（特にローテーターカフ）を強化し、スローイングやバッティング時の肩の安定性を高めます。 正しい姿勢の促進: 肩甲骨の正しい動きを促すこと...

https://youtu.be/Wk8IPsxpuPQ メニューの目的 肩の強化と安定性向上: ラテラルレイズは三角筋を強化し、スローイングやバッティング動作における肩の安定性を高めます。これにより、フォームが安定し、力強い動作が可能になります。 肩の耐久力向上: 長時...

https://youtu.be/ywrd6LnEGhY メニューの目的 肩と肩甲骨の安定性向上: バンドスナッチは、肩甲骨周りの筋肉を強化し、投球時の肩の安定性を高めます。 上半身と下半身の連動性強化: このエクササイズは、体幹、肩、腕の連動を促し、スムーズでパワフルな...

https://youtu.be/PjN-xZ9F8Zw メニューの目的 肩と上半身の強化: ゼットプレスは三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋を鍛え、スローイングやバッティング時の力強さを向上させます。特に肩の安定性とパワーが増し、正確な投球やスイングに繋がります。 体幹と連動...

https://youtu.be/Yzw0MMmw39w メニューの目的 肩の安定性向上: 投球やスローイング時に肩関節が安定し、スムーズな動きが可能になります。 肩甲骨の可動性改善: 肩甲骨の正しい動きが促進され、効率的な投球フォームが確立されます。 ケガ予防: ローテー...

https://youtu.be/UBGF72dRH2g メニューの目的 肩の後部強化: リアデルトレイズは三角筋後部をターゲットにし、スローイングやバッティング動作における肩の安定性を高めます。特に、投球後の腕の引き戻し動作に寄与します。 肩甲骨の安定性向上: 肩甲骨周...

https://youtu.be/8TiVbjJqgLg メニューの目的 肩の前部強化: フロントレイズは三角筋前部をターゲットにし、スローイングやバッティング時の腕の持ち上げ動作を強化します。これにより、力強いスイングや安定したスローイングが可能になります。 肩の安定...

https://youtu.be/2m4UBnXaiFk メニューの目的 肩と上半身の強化: ショルダープレスは三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋を鍛え、スローイングやバッティング時の力強さを向上させます。特に肩の安定性とパワーが増し、正確な投球やスイングに繋がります。 体幹と...

https://youtu.be/oHhK0UBwuI8 メニューの目的 上半身のパワー強化: バーベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を効果的に鍛え、バッティングやスローイング時のパワーを向上させます。特に、バットを押し出す動作や投球のフィニッシュで力を発...

https://youtu.be/19T9CphWxDQ メニューの目的 上半身の強化: プッシュアップは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えることで、スイングやスローイングのパワーを向上させます。 体幹の安定性: プッシュアップでは、腕だけでなく体幹の筋力も必要です。これ...

https://youtu.be/W8SmVr_UOok メニューの目的 上半身のパワー強化: バーベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を効果的に鍛え、バッティングやスローイング時のパワーを向上させます。特に、バットを押し出す動作や投球のフィニッシュで力を発...

https://youtu.be/BAcYPj_vQbA メニューの目的 大胸筋の強化: ベンチフライは大胸筋をターゲットにし、打撃時のパワー向上に貢献します。特に、スイングの終盤でバットを押し出す動作に役立ちます。 肩と胸の柔軟性向上: ベンチフライは、肩と胸の柔軟性を...

https://youtu.be/QdB1_tN-3-U メニューの目的 大胸筋の強化: ベンチフライは大胸筋をターゲットにし、打撃時のパワー向上に貢献します。特に、スイングの終盤でバットを押し出す動作に役立ちます。 肩と胸の柔軟性向上: ベンチフライは、肩と胸の柔軟性を...

https://youtu.be/ohnu4vfMULE メニューの目的 上半身の筋力強化: ダンベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化します。これらの筋肉は、投球やスローイングでの力強い動作に直接影響します。 左右のバランス向上: ダンベルを使うことで、左...

https://youtu.be/-aYh2OhjyJ8 メニューの目的 上半身の強化: プッシュアップは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えることで、スイングやスローイングのパワーを向上させます。 体幹の安定性: プッシュアップでは、腕だけでなく体幹の筋力も必要です。これ...

https://youtu.be/Or-CVVj2c5E メニューの目的 上半身の筋力強化: ダンベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化します。これらの筋肉は、投球やスローイングでの力強い動作に直接影響します。 左右のバランス向上: ダンベルを使うことで、左...

https://youtu.be/E2FxB6wMbGQ メニューの目的 上半身のパワー強化: チェストディップは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化し、バッティングやスローイング時の力強い動作に寄与します。これにより、スイングや投球のパワーが増します。 肩と腕の安定性向...

https://youtu.be/BJ6WYuyTOb4 メニューの目的 上半身の筋力強化: ダンベルベンチプレスは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を強化します。これらの筋肉は、投球やスローイングでの力強い動作に直接影響します。 左右のバランス向上: ダンベルを使うことで、左...

https://youtu.be/YNZWRMfS6YE メニューの目的 股関節の可動域 股関節の可動域が広いと、投球や打撃の際に体をスムーズに回旋させることができ、下半身の力を効率的に上半身へ伝達できます。また、守備でのステップや素早い動きでも重要です。 股関節の外...

https://youtu.be/ihB8g-Npk0Q メニューの目的 股関節の柔軟性・可動性 股関節の柔軟性は、ピッチングや打撃時の下半身の回転や体重移動をスムーズに行うために重要です。可動域が広いことで、パワーを効率的に伝達し、より安定したフォームを維持できます...

https://youtu.be/LdtGt85Pjwg メニューの目的 足首の可動性 安定した姿勢とバランス: 足首が柔軟だと、スローイングやバッティング時に安定した姿勢が保てます。地面からの反力を効率よく利用でき、動作が安定します。 スムーズな体重移動: 足首の可動性...

https://youtu.be/FYL1AmH3du4 メニューの目的 股関節の柔軟性 股関節の柔軟性は、ピッチングや打撃時の下半身の回転や体重移動をスムーズに行うために重要です。可動域が広いことで、パワーを効率的に伝達し、より安定したフォームを維持できます。また、...

https://youtu.be/IdIFFex4CkA メニューの目的 大腿四頭筋の柔軟性 ランニングやスプリント時の動作効率: 大腿四頭筋が柔軟であると、走塁時に脚の伸展がスムーズに行え、スピードを最大限に発揮できます。 体重移動のスムーズさ: ピッチングや打撃での体...

https://youtu.be/BQojm-RVl48 メニューの目的 大腿四頭筋の柔軟性 ランニングやスプリント時の動作効率: 大腿四頭筋が柔軟であると、走塁時に脚の伸展がスムーズに行え、スピードを最大限に発揮できます。 体重移動のスムーズさ: ピッチングや打撃での体...

https://youtu.be/7StaNe__UVQ メニューの目的 ハムストリングの柔軟性 ハムストリングの柔軟性は、下半身の安定性と爆発的な動作に影響します。柔軟性が不足すると、走塁や投球時に下半身が硬くなり、パフォーマンスが低下し、怪我のリスクも増加します。...

https://youtu.be/Wh8qMoYisx4 メニューの目的 股関節の可動性 股関節の可動性は、投球や打撃時の体重移動や回転動作の効率化に不可欠です。広い可動域があると、下半身の動きがスムーズになり、力を効率的に上半身に伝達できます。 ハムストリングの柔軟...

https://youtu.be/-nCsKvAqG0o メニューの目的 足首の柔軟性・可動性 安定した姿勢とバランス: 足首が柔軟だと、スローイングやバッティング時に安定した姿勢が保てます。地面からの反力を効率よく利用でき、動作が安定します。 スムーズな体重移動: 足首...

https://youtu.be/2bUPpapUoxw メニューの目的 胸郭のストレッチ 上体の捻転動作の向上: 胸郭の柔軟性により、上半身の捻転がスムーズに行え、投球や打撃時のパワー伝達が向上します。 肩や背中への負担軽減: 胸郭が硬いと、肩や背中の動きが制限され、怪...